Schlaf und unsere psychische Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Während des Schlafes laufen Prozesse ab, die für Wachstum, Regeneration, Verarbeitung, Wohlbefinden und auch Leistungsfähigkeit wesentlich sind. Dementsprechend beeinträchtigend sind die Folgen von Schlafstörungen. Neben Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Gereiztheit können auch körperliche Beschwerden, wie z. B. Magen-Darm-Probleme, auftreten.

Klinische PsychologInnen und GesundheitspsychologInnen helfen auf verschiedenen Wegen Stressbelastungen zu reduzieren und schlafförderliche Verhaltensweisen zu erlernen.

Unter welchen Voraussetzungen man von einer Schlafstörung sprechen kann und wie Klinische PsychologInnen sowie GesundheitspsychologInnen unterstützen, können Sie nun im neuen BÖP-Folder „Schlaf & Psyche“ nachlesen.

Darüber hinaus finden Sie in unserem neuen Folder einige Tipps für einen besseren Schlaf – denn besser schlafen kann man lernen!