„Mein Weg in die Entspannung“

Wie wir uns am besten entspannen können, ist sehr individuell. Dr. Norman Schmid erklärt in seinem neuen Buch „Mein Weg in die Entspannung“ wie Sie eine für Sie passende Entspannungsmethode finden, um Ihre Stress-Symptome effektiv zu bekämpfen. Schmid stellt bewährte Entspannungstechniken vor und zeigt auf, wie Sie diese ganz einfach im Alltag anwenden können, um ausgeglichen und beschwerdefrei zu leben sowie Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Ausführliche Anleitungen zu insgesamt sieben Entspannungstrainings – von Autogenem Training über Progressive Muskelentspannung bis hin zu Neurofeedback – sind Inhalt des Buches. Zusätzlich stehen ein Audioguide und ein Selbsttest zum kostenlosen Download bereit.

Weitere Informationen zum Buch „Mein Weg in die Entspannung“.

„Erholung 4.0“

Eine bewusste Planung von Erholung hilft dabei, Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit langfristig aufrechtzuerhalten. Warum Erholung wichtiger ist denn je, die Folgen von Überlastung und wie man in unserer digitalen Gesellschaft den Weg zu einem ausgeglichenen Alltag findet, beschreibt der Psychologe Ao. Univ.-Prof. Mag. Dr. Gerhard Blasche in seinem kürzlich veröffentlichten Buch „Erholung 4.0 – Warum sie wichtiger ist denn je“. Auf der Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse thematisiert er im Rahmen seines Buches u. a. den Prozess der Erholung, die Wirkung von Arbeitspausen, Feierabend, Schlaf, Freizeit und Urlaub sowie die wichtigsten Erholungskiller. Er beschreibt wirksame Erholungsaktivitäten und gibt ergänzend Tipps zur Erholungsgestaltung.

Weitere Informationen zum Buch „Erholung 4.0“.

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